عرق اسطوخودوس چیست؟
عرق اسطوخودوس (Hydrosol of Lavender) حاصل از تقطیر بخار شکوفه‌های گیاه اسطوخودوس است. در این فرآیند، بخار ضمن عبور از گلبرگ‌ها ترکیبات فرّار و محلول در آب را جدا کرده و به‌صورت قطرات معطر جمع‌آوری می‌شود. این محصول عطری ملایم و رنگ شفاف داشته و خواص درمانی و آرامش‌بخشی متعددی دارد.
ترکیبات فعال
- لینالول (Linalool) برای اثرات آرام‌بخش و ضداضطراب
- لینالیل استات (Linalyl acetate) با خاصیت ضدالتهاب و تسکین پوست ( منبع )
- سینئول (Cineole) و کامفور (Camphor) با اثرات ضدباکتری و ضدعفونی
- فلاونوئیدها (مانند هسپریدین و نارینژین) آنتی‌اکسیدان قوی برای محافظت سلولی
فواید سلامت‌بخش
- بهبود کیفیت خواب و کاهش بی‌خوابی استنشاق رایحه عرق اسطوخودوس سطح ملاتونین را بالا برده و آرامش اعصاب را تقویت می‌کند.
- کاهش اضطراب و استرس ترکیبات آرام‌بخش مانند لینالول با مهار انتقال‌دهنده‌های عصبی اشتعال‌زا، احساس آرامش را افزایش می‌دهند.
- ضدالتهاب و ترمیم پوست لینالیل استات التهابات جزئی پوست را کاهش داده و در بهبود آفتاب‌سوختگی و تحریکات ملایم مؤثر است.
- ضدعفونی‌کننده ملایم سینئول و کامفور رشد باکتری‌ها و قارچ‌ها را مهار می‌کنند و از عفونت‌های سطحی جلوگیری می‌نمایند.
- تسکین سردرد و میگرن ماساژ گیجگاه با عرق اسطوخودوس یا استنشاق آن می‌تواند شدت سردردهای تنشی را کاهش دهد.
کاربردهای مصرف
- خوراکی: ۱–۲ قاشق چای‌خوری در آب یا دمنوش، برای آرامش و تسکین گوارش.
- آروماتراپی: افزودن ۵–۱۰ میلی‌لیتر به دستگاه بخور یا اسپری خانگی برای خلق فضایی آرام.
- موضعی: رقیق‌شده با گلاب یا آب، به‌عنوان تونر برای کاهش التهاب و خنک‌کنندگی پوست.
- حمام: ریختن ۲۰–۳۰ میلی‌لیتر در آب وان برای تسکین عضلانی و ارتقای کیفیت خواب.
نحوه نگهداری و مصرف
- در بطری شیشه‌ای تیره و در دمای ۵–۲۰°C نگهداری شود تا ترکیبات فرّار حفظ گردند.
- دور از نور مستقیم و رطوبت نگه دارید؛ پس از باز کردن تا ۶–۱۲ ماه کیفیت خود را حفظ می‌کند.
- حداکثر دوز روزانه خوراکی ۲ قاشق غذاخوری بوده و زنان باردار پیش از مصرف با پزشک مشورت کنند.
نتیجه‌گیری
عرق اسطوخودوس با ترکیبی از لینالول، لینالیل استات و سینئول، محصولی چندمنظوره برای آرامش اعصاب، بهبود خواب، تسکین سردرد و مراقبت از پوست است. چه در نوشیدنی، چه در آروماتراپی یا حمام، این عصاره معطر تجربه‌ای طبیعی و مؤثر برای ارتقای سلامت جسم و روان فراهم می‌آورد.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.