عرق آویشن؛ عصاره معطر با خواص ضدالتهاب و گوارشی
عرق آویشن چیست؟
عرق آویشن (Hydrosol of Thyme) محصول تقطیر بخار برگ و گل گیاه آویشن (Thymus vulgaris) است. در این فرآیند، ترکیبات فرّار و محلول در آب—از جمله منتول، تیمول و کارواکرول—در قطرات ریز آب متراکم شده و عرقی معطر با ویژگی‌‍های درمانی ویژه پدید می‌آورد.
ترکیبات فعال
- تیمول (Thymol) و کارواکرول (Carvacrol): ترکیبات ضدباکتری و ضدقارچ قوی
- فلاونوئیدها (لوتئین، زآگزانتین): آنتی‌اکسیدان‌های محافظ سلولی
- اوکسانول‌ها و لیگنان‌ها: اثرات ضدالتهاب و آنتی‌اکسیدانی
- اسانس معطر: تسکین‌دهنده اعصاب و ضداسپاسم
فواید سلامت‌بخش
- بهبود گوارش و کاهش نفخ: اسپاسم‌زدایی عضلات صاف دستگاه گوارش و تحریک ترشح صفرا موجب کاهش نفخ و دردهای ناشی از سوءهاضمه می‌شود.
- ضدالتهاب و تسکین درد: عصاره فرّار آویشن با مهار مسیرهای التهابی، در بهبود علائم دردهای مفصلی و قاعدگی مؤثر است. ( منبع )
- ضدعفونی‌کننده و ضدباکتری: عرق آویشن رشد باکتری‌ها و قارچ‌های مولد عفونت‌های پوستی و دهانی را مهار می‌کند و به بهداشت دهان کمک می‌نماید.
- آرامش اعصاب و بهبود خواب: استنشاق رایحه معطر یا افزودن عرق به حمام، سبب کاهش اضطراب و بهبود کیفیت خواب می‌شود.
- تسکین سرفه :تأثیر خلط‌آوری ملایم عرق آویشن در کاهش سرفه‌های خشک و باز کردن مسیرهای تنفسی قابل توجه است.
کاربردهای مصرف
- خوراکی: ۱–۲ قاشق چای‌خوری در یک لیوان آب یا دمنوش، روزی ۲–۳ بار
- آروماتراپی: ریختن ۵–۱۰ میلی‌لیتر در دستگاه بخور یا کیسه حمام
- موضعی: رقیق‌شده با آب یا گلاب، به‌عنوان تونر برای رفع التهاب پوست
- حمام: افزودن ۲۰–۳۰ میلی‌لیتر به آب وان برای آرامش عضلانی و ذهنی
نکات مصرف و نگهداری
- دوز پیشنهادی: حداکثر ۱ قاشق غذاخوری در روز؛ زنان باردار و شیرده پیش از مصرف مشورت کنند
- هیدراتاسیون کافی: همراه با تامین آب بدن مصرف شود تا از خشکی مخاط جلوگیری گردد
- نگهداری: در بطری شیشه‌ای تیره، دور از نور و در دمای ۵–۲۰°C؛ ماندگاری تا ۶–۱۲ ماه
نتیجه‌گیری
عرق آویشن با ترکیبی از تیمول، کارواکرول و فلاونوئیدها، هم در بهبود گوارش و کاهش التهاب و هم در آرامش اعصاب کاربرد دارد. این محصول چندمنظوره—چه به‌صورت خوراکی و چه آروماتراپی—گزینه‌ای طبیعی و مؤثر برای ارتقای سلامت جسم و روان است.
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.